Contact – VitalbyFOOD

Facebook-f Instagram

Kindervoedingscoach & ADHD expert

Search

Home
Diensten
Tarieven
Recepten
Tips
Over VitalbyFOOD
Recensies
Contact

Menu

Home
Diensten
Tarieven
Recepten
Tips
Over VitalbyFOOD
Recensies
Contact

Contactgegevens

VitalbyFOOD
Anneke Hoek
Kamperfoelieplein 1
2225 RL Katwijk aan zee

KvK: 77846788
BTW: x

06 - 302 797 31
anneke@vitalbyfood.nl

Anneke Hoek - VitalbyFOOD

Contactformulier

Menu

Diensten
Tarieven
Recepten
Tips
Over VitalbyFOOD
Contact

Diensten
Tarieven
Recepten
Tips
Over VitalbyFOOD
Contact

Doe jij wel eens iets buiten je comfortzone? Of bl

Doe jij wel eens iets buiten je comfortzone?
Of blijf je liever bij datgene wat je al kent?
Ook niets mis mee hoor!

Maar juist buiten je comfortzone ligt je groei, daar waar het schuurt mag je gaan voelen en uitproberen:
Wat doet dit met mij?
En wooooow wat valt er elke keer weer veel te leren.
Nu ben ik niet vies van mijn grenzen verkennen ik ging en ga er soms juist nog best wel eens overheen...

Vanmiddag was anders.

Waar ik eerst vet trots was dat ik uiteindelijk 107,5! Kg van de ene naar bijna naar de andere kant sjouwde, kwam bij het volgende onderdeel er van alles los (foto 1)
Frustratie, teleurstelling misschien ook wel.
Mijn hoofd wilde wel, maar mijn lijf zei STOP dit is genoeg!
Frustratie om dat wat mijn lijf nu al een tijdje niet meer kan.
Tranen
Boosheid
Gevoel van falen

Maar daarna een groot besef:
Hoe vet dat ik mijn eigen grens heb gevoeld en ernaar mocht luisteren!
Iets waar ik heel wat jaren met enige regelmaat tegenaanloop...

En vandaag luisterde ik!
Voelde ik
En mocht ik het na de tranen een plekje geven.
Thuis komen.

Mijn grootste les van vandaag!

Wat een cadeau deze training.
Iets wat ik elke vrouw gun.
Een ontdekkingsreis
Durf jij ook te stretchen?
Of hou je jezelf "klein & veilig"?

Dankbaar voor alle prachtvrouwen op mijn pad!
Thanks @fit_with_true_d

#persoonlijkeontwikkeling #comfortzone #stretchzone #voelen #mindset #gezondheid #grenzenaangeven #luisteren #strongwoman #verbinding #delen #kwetsbaarheid #lhoop #geloof #liefde #vuur #moeder #moederschap #coaching #training #katwijkaanzee #Bollenstreek

Aankomend weekend is het weer zover... Zomertijd!

Aankomend weekend is het weer zover...
Zomertijd!
Dat betekend een uurtje korter slapen, pffff!
En juist die slaap is zo enorm belangrijk voor je brein.

Kijk eens of je die avond ervoor wat vroeger naar bed kunt gaan, dat scheelt al weer iets;-)
Bij kinderen werkt het helaas net wat anders, zij volgen vaak hun eigen ritme wat ze gewend zijn.
Met als gevolg minder energie en een emmertje wat net wat sneller overloopt...

In deze post een aantal tips voor jou en een aantal voor je kind die kunnen ondersteunen om beter te slapen. Waardoor je overdag meer energie hebt💫
Swipe》

*Ook heel fijn voor kinderen om te ontspannen voor 't slapen:
-Een warme douche / bad
-Ontspannende Massage
-Ademhalingsoefening, 10x in en uit door je neus waarbij je je buik opblaast als een ballon
-Voor kinderen / mamma's die snel overprikkeld zijn kan een verzwaringsdeken of binoral beats ook heel helpend zijn.

En voor de mamma's die 's nachts regelmatig hun bed uit moeten voor de kids:
Kijk eens of je overdag een powernap kunt pakken;-)

Ik hoop dat je er wat aan hebt!

Liefs,
Anneke

#slaap #rust #ontspanning #zomertijd #voeding #leefstijl #bewustwording #preventie #gezondheid #mentalegezondheid #nachtrust #overprikkeling #brein #moeder #kind #coaching #training #EMB #essentiëleolien #Katwijk #Oegstgeest #Leiden #Bollenstreek #Rijnsburg

Het is vandaag Nationale breindag, wist je dat al?

Het is vandaag Nationale breindag, wist je dat al?

Een dag om stil te staan bij een van de belangrijkste organen in ons lichaam:
Ons brein.

Vanwaaruit allerlei processen in ons lichaam worden "aangezet" of aangestuurd.

Ademhalen
Bewegen
Praten
Ruiken
Voelen
Luisteren
Praten
Huilen
Boos worden
Lachen
Keuzes maken
En nog veel meer...

Maar zeker ook het vermogen om te leren voelen, dat wat jij nodig hebt
om jezelf en anderen lief te hebben.

Alles start vanuit ons prachtige brein!🧠

Maar zorgen we er eigenlijk wel goed voor?
Zorg jij er goed voor?

Steeds meer een meer volwassenen en kinderen ervaren mentale klachten.

Gun jij jezelf en je kind alles en nog veel meer?
De keuze, de eerste stap ligt in jouw eigen hand.
Je hebt alles al in jou, wist je dat?
Alleen soms ben je het even kwijtgeraakt...

Daarom vandaag een friendly reminder voor jou:
Welk stapje kun je vandaag nog zetten om beter voor jezelf en beter voor je brein te zorgen?
Laten we elkaar inspireren 🙏🧠

Liefs,
Anneke

#brein #nationalebreindag #gezondheid #mentalgealth #brainfood #lifestyle #voeding #rust #ontspanning #slaap #liefde #zelfliefde #ontprikkelen #natuur #holistisch #moeder #kind #coaching #training #bewustwording #preventie #educatie #Katwijk #Oegstgeest #Bollenstreek

Oefenen, oefenen, oefenen Foutjes maken, vallen e

Oefenen, oefenen, oefenen

Foutjes maken, vallen en weer opstaan!
Hoe meer je je brein traint, nieuwe dingen uitprobeert hoe meer je mag gaan groeien!
Wat maakt het me elke keer weer blij en trots dat ik zoveel mooie kinderen en mamma's mag zien groeien.
In hun zelfvertrouwen, zelfliefde, het maken van keuzes en ombuigen van gedachten. Van "fixed mindset" naar "growth mindset".
Steeds meer en meer een stukje thuiskomen bij zichzelf.
En wat een machtig cadeau is dat!♡

Is dat altijd makkelijk?
Nee zeker niet!
🧠Wist je dat het gemiddeld 6 weken duurt voordat je een bepaalde gewoonte doorbroken hebt of een nieuwe gewoonte hebt aangeleerd?
🧠 En dat het wel een half jaar kan duren voordat deze "erin" is gesleten?

👉Ons brein is zo'n mooi iets, elke dag mag je weer leren van dat wat je doet en worden er nieuwe paadjes aangemaakt. Dat noem je ook wel een "neuroplastisch brein"

Welk stapje kun jij vandaag nog zetten?
Wat zou je graag anders willen?

Gun jezelf de tijd om te veranderen, stapje voor stapje er ligt zoveel moois op jou te wachten💫
Vind je het moeilijk om die eerste stap te zetten, dan wandel ik graag met je mee!

Liefs,
Anneke

#mindset #mentalegezondheid #mentalhealth #voeding #leefstijl #balans #growthmindset #gewoonten #struggles #ontspanning #rust #moeder #kind #coach #trainer #spreker #bewustwording #preventie #educatie #Katwijk #Oegstgeest #Bollenstreek

© 2020-2023 VitalbyFOOD

• Algemene voorwaarden • Privacyverklaring | Site design

Facebook-f Instagram