Contact – VitalbyFOOD

Facebook-f Instagram

Kindervoedingscoach & ADHD expert

Search

Home
Diensten
Tarieven
Recepten
Tips
Over VitalbyFOOD
Recensies
Contact

Menu

Home
Diensten
Tarieven
Recepten
Tips
Over VitalbyFOOD
Recensies
Contact

Contactgegevens

VitalbyFOOD
Anneke Hoek
Kamperfoelieplein 1
2225 RL Katwijk aan zee

KvK: 77846788
BTW: x

06 - 302 797 31
anneke@vitalbyfood.nl

Anneke Hoek - VitalbyFOOD

Contactformulier

Menu

Diensten
Tarieven
Recepten
Tips
Over VitalbyFOOD
Contact

Menu

Diensten
Tarieven
Recepten
Tips
Over VitalbyFOOD
Contact

Havermout ontbijt met chocolade♡ Nu de dagen bu

Havermout ontbijt met chocolade♡

Nu de dagen buiten kouder en donkerder worden heb ik steeds meer behoefte aan warme ontbijtjes...
Deze rakker maakte ik gisteren morgen.
Snel klaar en ook lekker voor kinderen!
Wie houdt er nu niet van chocolade?

Wat heb je nodig (2 pers)
*1 ei
*200 ml (haver /amandel) melk
*1 el honing
*100 g havermout
*1.5 el cacao
*1 banaan, geprakt
*2 El extra pure hagelslag
*fruit naar keuze

Hoe maak je het?

Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius.
Mix in een kom ei, melk en honing en de banaan met een garde goed door elkaar.
Voeg de havermout en cacao toe en meng door elkaar. Schep de havermout in 2 schaaltjes. Roer hier de hagelslag doorheen
Bak de havermout in circa 25 minuten gaar in het midden van de voorverwarmde oven.
Serveer de chocolade havermout met fruit naar keuze.

Enjoy♡

Ga jii "m ook een keer uitproberen?

#ontbijt #herfst #havermout #chocolade #recept #kidsproof #voedzaam #brainbalance #brainfood #leefstijl #leefstijlvoorhethelegezin #coaching #bewustwording #educatie #preventie #gezonderleven #Katwijk #Oegstgeest #Rijnsburg #Bollenstreek

Wat gun jij jezelf? Afgelopen week veel gesprekke

Wat gun jij jezelf?

Afgelopen week veel gesprekken gehad over lekker eten, suikers, vulling, keuzes maken, de impact van je brein op die keuzes en hoe suuuuperbelangrijk het is dat je jezelf af en toe wat gunt:

* Momentjes van ontspanning:
Een hartje in je agenda op de plek die jij voor jezelf reserveert. Elke dag, al is het maar 15 minuutjes... TIJD VOOR JOU!
》 Dat kan al zoveel meer rust en energie geven voor de rest vd dag!
* Jezelf af en toe iets lekkers gunnen, maar dan ook echt iets lekkers minstens een 10 waard!
Voor mij zijn dat gezouten, gebrande nootjes, YUM! 😍

En op het moment dat het even niet lukt om gezonder te eten, ontspanning te pakken of je scherm wat vaker aan de kant te leggen, gun het dan aan jezelf dat je ervan mag leren!
Haal jezelf niet naar beneden...
Je hebt niet gefaald, op dat moment had je simpelweg niet de juiste "tools in handen" om de juiste keuze te maken.

Elke dag mag je weer leren, jong of oud.
Ik help jou en je kind graag om te onderzoeken welke keuzes jouw gedrag beïnvloeden maar vooral ook door te kijken hoe je het vol kunt houden op een manier die wel werkt voor jou en je kind.

Ik gun mezelf vandaag:
Deze overheerlijke nootjes😍
Maar ook momenten van ontspanning :
Een wandelingetje tussen het werken door, even 5 minuten lummelen en quality time met mijn gezin.
En ik gun mezelf vandaag om stil te staan hoeveel fijne vrouwen en kinderen ik deze week op weg heb mogen helpen, wat een cadeau!

Wat gun jij jezelf vandaag? Laat hete vooral weten, ik ben heeel benieuwd🤗

Liefs,
Anneke

Oh ja, en deze foto, helemaal niet perfect, is ook gewoon zoals ik ben;-)
Gun het jezelf om jezelf te mogen zijn, dat wens ik je van h♡rte toe!

#voeding #leefstijl #gezonderleven #keuzes #brein #brainbalance #ontspanning #moederschap #liefzijnvoorjezelf #zelfvertrouwen #zelfliefde #voelen #coaching #coachvoormoederenkind #Katwijk #Oegsgeest #Bollenstreek

IK ZIE JOU! Je ogen die stralen, of met een spoor

IK ZIE JOU!

Je ogen die stralen, of met een spoor van verdriet
Achter een zorgvuldig gecreëerd masker
Kwetsbaar, onzeker, is er niemand die dat ziet?

IK ZIE JOU!
Je worstelingen, vragen, elke dag opnieuw
In een wereld waarin zoveel verandert
Vaak respectloos en gewelddadig

IK ZIE JOU!
Als je worstelt met je gevoelens
En niet weet hoe je ze een plekje kunt geven...

IK ZIE JOU!
Ik zie je kind
Ik kijk, verder dan de buitenkant
Observeer, luister met liefde en aandacht
Ik voel wat jij of je kind ECHT nodig hebt

IK GUN JOU:
Een grote glimlach op je gezicht
Intense blijdschap
Vrijheid
Ontspanning en rust
Een hart wat overloopt van warmte en liefde
De moed om keuzes te maken die jou dienen.

IK ZIE JOU!
Ik ben er voor jou♡

Liefs,
Anneke

#aandacht #liefde #luisterendoor #masker #gevoelens #mentalegezondheid #keuzes #verbinding #gewoontendoorbreken #voeding #leefstijl #coach #coachvoormoederenkind #vrouw #bewustwording #katwijk #rijnsburg #oegstgeest #ondernemersbollenstreek

Appeltaart!! Wind, storm, regen, donkere dagen..

Appeltaart!!

Wind, storm, regen, donkere dagen..
Dat vraagt om appeltaart!

Dus dook ik gisteren de keuken in om weer eens een gezondere versie uit te proberen, eentje waar mijn buik ook blij van wordt ♡

Dit ging er allemaal in:
125 gr Speltmeel
60 gr (glutenvrije) havermout
100 ml kokosolie of roomboter (gesmolten)
175 ml vloeibare honing of agave siroop
1 middelgroot ei
2 el kaneel
1 tl zout
50 g gedroogde cranberry's
50 gr walnoten in stukjes
4 / 5 Goudreinette of jonagold appels in stukjes
Nodig : Bakvorm, 24 cm doorsnede

Hoe maak je het?
*Verwarm de oven voor op 170 °C. *Doe het speltmeel, havermout, olie, 125 ml honing, het ei, 1 el kaneel en het zout in een kom.
*Meng tot een gelijkmatig deeg.
*Vet de taartvorm in met een beetje roomboter.
*Verdeel het deeg over de taartvorm zodat er een bodem met een opstaande rand ontstaat van een 1 cm dik. Verdeel de cranberry’s en walnoten erover.
* Schil de appels, en verwijder de klokhuizen. Snijd in stukjes en doe in een kom. Meng de rest van de honing en de rest van de kaneel erdoor en schep de appels in de taartvorm.
*Bak de taart in ca. 45 min. goudbruin en gaar.
*Laat afkoelen en serveer.

Enjoy♡

Ga jij 'm ook een keer proberen?

#recept #appeltaart #kidsproof #herfst #bakken #gezonderbakken #glutenvrij #zuivelvrij #vrijvangeraffineerdesuikers #tussendoortje #taart #voedzaam #voedingscoach #leefstijl #leefstijlvoorhethelegezin #Katwijk #Noordwijkerhout #Noordwijk #Oegstgeest #Bollenstreek

© 2020-2022 VitalbyFOOD

• Algemene voorwaarden • Privacyverklaring | Site design

Facebook-f Instagram