Diensten

1-op-1 Coaching

Als ouder wil je niets liever dan dat je kind gezond is en bovenal tevreden met zichzelf en vol zelfvertrouwen het contact met anderen aan kan gaan. Ieder kind is uniek en mag trots zijn op wie hij of zij is. Vooral dat stukje vind ik heel belangrijk om mee te nemen in een gesprek!

Waar ligt mijn kracht?

  • Meer dan 20 jaar ervaring op verschillende werkvelden met kinderen en ouders.
  • Het belang van het kind staat bij mij voorop. Indien nodig schakel ik hulp in van anderen.
  • Ik maak van nature op een gemakkelijke manier contact met kind & ouders.
  • Ik ga de connectie graag aan op een positieve manier & met humor.
  • Ik kijk naar het totale plaatje: Lijf & hoofd, het één kan niet zonder het ander.
  • Ik ben flexibel en denk graag in mogelijkheden.

Ik geef verschillende 1 op 1 coaching trajecten:

  • Creatief met ADHD
  • Happy met jezelf!                                       
Anneke Hoek - VitalbyFOOD

Presentatie en voorlichting

Presentatie of gastles op school / kdc / zorginstelling

  • Wist je dat de supermarkt schappen vol staan met bewerkte en suikerrijke producten? (ongeveer 70% van wat in de supermarkt te vinden is, is bewerkt).
  • Wist je dat we als bevolking zwaarder zijn dan ooit maar nog nooit zo ondervoed geweest? Bizar eigenlijk als je erover nadenkt. Hoe kan dat nu, te zwaar zijn en toch ondervoed? Oa omdat we tekort goede voedingsstoffen binnenkrijgen en we meer aandacht mogen besteden aan beweging, ontspanning, slaap & schermtijd.
  • Er zijn steeds meer volwassenen en zelfs kinderen met AD(H)D, stress, concentratieproblemen, slaapproblemen,  allergieën en andere gezondheidsproblemen. Hoe kan dit nu?
  • Het is tijd voor een wake up call!

Door mijn opleiding tot kindervoedingscoach & AD(H)D natuurlijk expert, ben ik zo enthousiast geworden over wat ik te horen heb gekregen, dat ik dit  graag met jullie deel. Ons lichaam beschikt over een enorm zelf herstellend vermogen. Door oa te kijken naar je voedingspatroon & lifestyle kun je enorme veranderingen te weeg brengen!

Dit zou eigenlijk iedereen moeten weten!

 

Aan welke presentaties kun je denken?

  • Wat doet voeding nu eigenlijk met je lijf & hoofd?
  • Welke voedingsstoffen zijn belangrijk voor onze kinderen?
  • Voeding als medicijn!
  • Mijn kind heeft ADHD en nu?
  • “Vol hoofd”? Van chaos naar meer rust.

Ik kom graag langs in de klas, op het KDC of bij jouw organisatie om te vertellen over hoe belangrijk goede voeding & lifestyle voor je is. Met oa leuke prentenboeken, video’s en oefeningen om het voor groot en klein zo duidelijk en aantrekkelijk mogelijk te maken.

Wil je meer informatie en een prijsindicatie neem dan contact met mij op

Gezondere bakworkshop

Elke maand organiseren Colinda en ik gezondere bakworkshops.

diensten-gezonderebakworkshop.jpg

Wat kun je hier verwachten?
We beginnen de avond met een korte uitleg of Pitch waarom we deze workshops geven. Daarna gaan jullie zelf aan de slag met het maken van wat lekkers. Je krijgt wat tips & je mag het gemaakte lekkers uiteraard mee naar huis nemen met de recepten in een leuke goodiebag. Tussendoor krijgen jullie koffie of thee met wat lekkers erbij (mini high tea). Kortom we maken er graag een gezellige avond van voor jou!

Tijd
Start om 20:00 uur (inloop vanaf 19:45 uur) tot uiterlijk 22:30 uur

Locatie
Adres volgt na opgave!
Je kunt gratis parkeren bij het terrein van Quick Boys

Kosten
30,- euro per persoon
Contant te betalen op de avond zelf of via TIKKIE

Wanneer?

1 x per maand. Data te vinden op FB: Vitalbyfood of In Balans met An & Co

Fit & Fijn (eet- en beweegtraining 8 t/m 12 jaar)

Deze training is ontwikkeld door Anneke Hoek en Colinda vd Horst. We zijn beiden al jaren werkzaam op verschillende werkvelden met kinderen en ouders en helpen jou en je kind graag verder op weg. Humor, positiviteit en oprechte aandacht voor het kind staan centraal.

Spanning in huis of op school, alles rondom Corona, plagen, continue moeten voldoen aan te hoge verwachtingen…

Dit kan een kind enorm onzeker maken! Al wil je het nog zo graag, soms lukt het je niet om je kind verder te helpen en heb je hier hulp bij nodig.

In deze training kijken we naar wat jouw kind WEL kan, welke talenten heeft jouw kind? En van daaruit werken we verder.

 

Heeft jouw kind:

  • weinig zelfvertrouwen
  • moeite met keuzes maken mbt eten
  • overgewicht
  • is je kind moeilijk “in beweging” te krijgen
  • en / of is je kind te veel met eten bezig en kun je wel wat hulp gebruiken? Dan is deze training echt wat voor jouw kind!

Voorafgaand aan de training vindt een  (telefonisch) intakegesprek plaats met ouder(s).  Tijdens dit gesprek hoor je waar en wanneer de training plaatsvindt.

Programma:

De fit & fijn training bestaat uit 6 trainingen van 1 uur. De kinderen krijgen een werkboek mee naar huis en voor ouders is er een boekje met achtergrondinformatie en tips.

Bewegen is een belangrijk onderdeel van de training. Als je beweegt maak je stofjes aan die helpen te motiveren, concentreren, zelfvertrouwen geven en je blij maken. Naast de fit & fijn training zit er dan ook 1x per week een kidsbootcamp door een ervaren bewegingscoach bij de prijs inbegrepen. 

Tijdens de laatste training worden de ouders uitgenodigd om te zien wat je kind heeft geleerd.

Wat houdt de training in?

Tijdens de training wordt aan de volgende vaardigheden aandacht besteedt:

  • de kinderen gaan ontdekken wie ze zijn
  • wat ze goed kunnen en welke prachtige talenten ze hebben.
  • wat voeding en beweging doet voor je lijf & hoofd
  • omgaan met gevoelens en wat je daarbij helpt

Op verzoek verzorgen Colinda en ik deze training bij jou op school! 

De kosten van deze training:

250,- pp  (Let op dit is een pilot dus aangepast tarief, normaal 350,- pp)

SteenGoed! training

In 2018 hebben Colinda van der Horst en Gudy de Mooy een weerbaarheidstraining ontwikkeld : SteenGoed! Door de drukke praktijk van Gudy (Mooy een Zorg Minder) heb ik Colinda al regelmatig geholpen om samen de training te draaien.

Dit is een training voor kinderen in de leeftijd van 5-7 die oa moeite hebben grenzen aan te geven, last hebben van faalangst, snel boos worden of huilen, weinig zelfvertrouwen hebben / onzeker zijn. Er wordt op spelenderwijs gewerkt met het prentenboek “Ruub en Saar hebben het voor elkaar”. De kinderen krijgen een werkboek met achtergrond informatie, tips en beweegoefeningen mee naar huis.

Tijdens de STEENGOED training gaan de kinderen ontdekken:

  • Wie ze zijn
  • Wat ze goed kunnen
  • Hoe ze kunnen omgaan met hun gevoelens
  • Hoe ze met anderen kunnen samenspelen
  • Hoe ze sterk kunnen staan om te ontdekken dat ze STEENGOED zijn!

De STEENGOED training duurt 6 x 1 uur. Voorafgaand vind er een intake gesprek plaats. Tijdens de laatste training mogen de kinderen aan hun ouders laten zien wat ze hebben geleerd en ontvangen ze een diploma!

Op verzoek verzorgen Colinda en ik deze training bij jou op school! Klik hier voor meer informatie.